ПРОПИТАНИЕ

На этой странице приведены общие рекомендации по питанию. Но, даже выполняя их, Вы ускорите процесс достижения поставленных целей. Для получения персональных рекомендаций, основанных на индивидуальных антропометрических данных и поставленных задач, обращайтесь к нашим Тренерам.

ЗАВТРАК

(ЕСЛИ ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ УТРОМ, ЗАВТРАК ДОЛЖЕН СОСТОЯТЬСЯ НЕ МЕНЕЕ ЧЕМ ЗА 90 МИНУТ ДО ТРЕНИРОВКИ)

КАША (КРОМЕ МАННОЙ)

ХЛЕБ ЧЁРНЫЙ ИЛИ ЗЕРНОВОЙ С СЫРОМ

ЧАЙ ИЛИ КОФЕ БЕЗ САХАРА

ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС

 

ТВОРОГ

ОБЕД

(ЕСЛИ ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ ДНЁМ, ОБЕД  ДОЛЖЕН СОСТОЯТЬСЯ НЕ МЕНЕЕ ЧЕМ ЗА 90 МИНУТ ДО ТРЕНИРОВКИ)



ОВОЩНОЙ СУП НА 2-ОМ ГОВЯЖЬЕМ БУЛЬОНЕ

ГРЕЧКА С ТЕЛЯТИНОЙ  ИЛИ  РИС С ТРЕСКОЙ

КОМПОТ ИЗ СУХОФРУКТОВ (НЕ СЛАДКИЙ)

ВТОРОЙ ПЕРЕКУС
 

КЕФИР

УЖИН
(НЕ ПОЗДНЕЕ ЧЕМ ЗА 120 МИНУТ ДО СНА)

 

КУРИНАЯ ГРУДКА  ИЛИ ГОВЯДИНА  ИЛИ  РЫБА

САЛАТ ОВОЩНОЙ

МОРС ЯГОДНЫЙ

ТРЕТИЙ ПЕРЕКУС


ФРУКТЫ  ИЛИ  ОВОЩИ

У нас Вы можете заказать персональные программы питания для снижения массы тела и набора мышечной массы, сроком на 3 месяца, основанные на индивидуальных антропометрических данных и поставленных задачах.
Стоимсть одной программы: 1.500 р.
  • Instagram Social Иконка
  • Vkontakte Social Иконка

© 2015 «SWEET ORANGE FITNESS». Dmitry Trin